Фотография
6 упражнений из йоги для укрепления рук (полезно для женщин)
У всех есть свои сильные и слабые стороны. Так вот у женщин слабой стороной чаще всего являются руки. А сильной и довольно часто гибкой - бедра. У мужчин все наоборот им всегда было легче отжиматься, но вот со шпагатами им сложней. В данной статье я покажу базовые стойки для укрепления женских рук в нескольких вариантах сложности. Комплекс, в который включены как укрепление так и вытягивание рук и плечей займет у вас 15 минут. Подобные короткие связки рекомендуется делать каждый день, предварительно разогревшись, повращав суставами. Во время выполнения всех упражнений не задерживайте дыхание, старайтесь дышать Читать далее> Вдохновения вам в практике! Смотрите больше уроков по йоге на сайте www. valmukta. com
йога как укрепить руки уроки по йоге
![[little black dress]](/data/all/thumb/little-black-dress.jpg "[little black dress]")
