Фотография
Дэвид Рэндалл "Наука сна"
Впервые за долгое время хочу рассказать о книге, которая не призывает научиться что-то успевать, преодолевать, раскрывать или чего-то достигать. Ну, разве что - "правильно" спать. Потому что это книга о сне. Не будет преувеличением сказать, что сон для многих - одна из самых проблемных сфер жизни. Его всегда мало. И я не исключение, конечно. Более того, мне вечно кажется, что именно в нем ключ к решению многих проблем. Бесконечно пытаясь распутать клубок из "я ничего не успеваю", "я долго раскачиваюсь по утрам", "я не могу вовремя лечь спать" и так далее и тому подобное, путем логических размышлений я неизменно прихожу к следующему: стоит начать нормально высыпаться (сюда входит так же пункт "ложиться до 12"), как все встанет на свои места. Поэтому книга, подробно рассматривающая этот жизненно важный вопрос, меня очень заинтересовала. Итак, что же там интересного? На сайте она обозначена как "научно-популярная", и это значит, что она написала отличным языком: не слишком заумная и не чересчур поверхностная. В самый раз. Читать интересно, в сон не клонит))) Ведь это книга про сон, а не для сна. Книга весьма убедительно объясняет, что сон - это не какое-то то там легкомысленное занятия для слабаков. Вовсе нет. Это важнейшая часть нашей жизни, чрезвычайно ценная для мозга. Сон незаменим, а его качество и количество самым прямым образом влияет на качество жизни. Но не подумайте, что это книга-мотиватор "спите больше - проживете дольше". Я давно не читала такой интересной книги не про психотерапию. Вы знали, как изобретение электрической лампочки изменило наш сон, а с ним и всю нашу жизнь? А что когда-то давно люди спали в два захода - у них был "первый сон" и "второй сон"? А что лунатики могут убивать во сне, и что по этой причине появилось такое направление как "криминалистика сна"? Признают ли виновными тех, кто зарубил старушку во сне? Хорош ли совместный сон с детьми, и как эти представления менялись с течением времени, что такое ночное апноэ и как его готовить с ним бороться, что собой представляют сны, влияет ли качество кровати на качество сна и многие другие интересные вопросы. Что приятно - автор просто предлагает рассмотреть разные точки зрения, не предлагая одну как единственно верную. В общем, мне книга пришлась по душе, прочила я ее быстро и с большим интересом. Теперь периодически рассуждаю о своем вялом состоянии, объясняя его короткой фазой глубокого сна) Ну и о минусах, без которых не обошлось, увы. Многие книги грешат настойчивым повторением одной и той же информации на разные лады. Вот и эта не стала исключением. Вроде уже понятно, что хронический недосып солдат сильно сказывается на принимаемых ими решениях и исходе битвы, но тебе снова и снова под соусом сменяющихся исторических декораций преподносят все ту же мысль. Та же история повторилась в главе об убийствах во сне. Может быть я излишне впечатлительная девочка, но мне бы хватило одного примера про мужчину, пришившего свою жену во сне, чтобы понять, что такое лунатизм и как можно безнаказанно избавиться от надоевшего партнера. Однако кровожадный автор рассказывает снова и снова про разные кровавые ночные месилова=( Надеюсь, что у меня нет лунатизма. В общем, книге ставлю твердую пятерку с небольшим минусом за периодическое занудство=) ________________________________________________________ Отзывы о других книгах в этом ЖЖ вы можете найти по тегу " книги ". Клик по картинке приводит к описанию книги на сайте МИФ
![Моя любимая керамика - мастерская [U]heartmade](/data/all/thumb/noya-lyubimaya-keramika-masterskaya-uheartmade.jpg "Моя любимая керамика - мастерская [U]heartmade")
