Фотография
Легкий способ начать новую жизнь
Сегодня хочу рассказать еще об одной полезной книжке. Читала ее в электронном варианте с планшета, что весьма удобно для книг такого рода. Картинок в ней нет, зато есть тесты (вот были бы они еще интерактивными!), которые помогут понять на каком уровне находится ваше душевное состояние, и практические упражнения, которые помогут справляться со стрессовыми ситуациями и фоновым беспокойством. Взяла себе на вооружение пару приемов, чтобы повысить концентрацию на конкретной задаче и работать более свободно, без волнения и ненужного страха. Не всё получается, но я стараюсь:) Вы, наверное, замечали, как трудно бывает договориться с самим собой. Будто внутри спорят несколько голосов, каждый из которых играет определенную роль. Автор книги — известный психолог, доктор наук и коуч, раскладывает их на типажи, объясняет, кто виноват в прокрастинации и вредных привычках, как вырваться из замкнутого круга и начать менять свою жизнь в лучшую сторону. Я очень чувствительный и склонный к внутренним противоречиям человек. Принимать правильные решения мне помогает взгляд со стороны. В этой книге вы найдете практические приемы, которые помогут развить в себе способность адекватно оценивать стрессовую ситуацию. Я это уже давно умею ( я далеко не железная леди:), но тем не менее нашла кое-что новое и интересное. Эту книгу я читала достаточно долго, начала еще на новогодних каникулах, она весьма непростая, ее нельзя быстренько «проглотить» и забыть. Очень понравились тесты на определение уровня стресса и мотивации. Интересная теория насчет идентичности и дельные советы по приручению собственного эго:) Мне всегда были интересны бессознательные механизмы запуска определенных поведенческих паттернов: курение, поедание сладостей, бесцельное блуждание по интернету и так далее. В книге я нашла объяснение! Глупо думать, что можешь контролировать все и всех, корить себя за каждую неудачу, независимо от масштаба. Почему нужно прочитать кучу книг, чтобы понять, что мы в ответе только за себя и свои поступки? Стать лучшей версией самого себя не так уж трудно:) Почему вообще все должно быть трудно? Мы ищем поддержку и радость во внешнем мире, но все, что нам нужно, и даже больше, есть в нас самих. Может быть получилось немного сумбурно, я отметила только ключевые моменты именно для себя, то над чем я хочу работать. Книжку обязательно читать, вреда точно не будет! Купить можно тут
