как укрепить руки

6 упражнений из йоги для укрепления рук (полезно для женщин)

У всех есть свои сильные и слабые стороны. Так вот у женщин слабой стороной чаще всего являются руки. А сильной и довольно часто гибкой - бедра. У мужчин все наоборот им всегда было легче отжиматься, но вот со шпагатами им сложней. В данной статье я покажу базовые стойки для укрепления женских рук в нескольких вариантах сложности. Комплекс, в который включены как укрепление так и вытягивание рук и плечей займет у вас 15 минут. Подобные короткие связки рекомендуется делать каждый день, предварительно разогревшись, повращав суставами. Во время выполнения всех упражнений не задерживайте дыхание, старайтесь дышать Читать далее> Вдохновения вам в практике! Смотрите больше уроков по йоге на сайте www. valmukta. com

21.03.2014 смотреть >>

Линии руки

Как я уже и писала, я ездила в Оренбург. Эти несколько фотографий оттуда. Остальные -позже. А еще я заметила, что жж вымирает. Или мне только кажется? Лююююди! Где Вы? Привет, и с первым днем зимы вас :) Хочу улыбнуться. . . модели : сестры Ирина ( а ее руки то, руки, хочу такие же!), Екатерина. Я: facebook vkontakte formspring

01.12.2011 смотреть >>

Я кажется влюбилась. . .

Расцвел мой третий гиацинт. . . И он тоже завянет, как все остальное. . . А еще мне нравится этот вальс. . . Он как-то задевает мои струнки так. . . Что хочется плакать. . . Ну и, конечно же, красивые руки, которые его исполняют. . . Люблю красивые мужские руки. . У кого-то глаза и все остальное, а у меня руки. . . Я могу влюбится просто в руки. . . Могу наблюдать за ними долго. . . долго. . . Мне кажется, это прекрасная характеристика человека. . . Покажу не руки. . . А просто фото. . . Но под этот волшебный ВАЛЬС. . . И видео в поле тоже покажу. . .

17.03.2011 смотреть >>

Иней

А у меня, наконец, дошли руки до прекрасных стёкол sirickss. Ну и мельчайший, 15 калибра, японский бисер. И изнанка 2500 р. UPDATE: отложено

03.03.2018 смотреть >>

отдам в добрые руки,

чёрный командос в добрые руки, к лотку приучен. питер

04.03.2011 смотреть >>

Срочный альбом за сутки

30 на 30 см, 10 страниц, для 13 фото 10х15 см, 1 раскладушка, карман для доп фото. Сделала его еще перед МК, но только сейчас дошли руки показать. решила писать свои визитки от руки)

26.04.2011 смотреть >>

Ключ от волшебного шкафа

Увлечение пуговицами набирает обороты, и вот - ещё один опыт "в четыре руки": osting связала немыслимый пестрый жгут, я в один из вечеров взяла его в руки. . . и не смогла выпуститьэ Странная вещь уже нашла хозяйку, но не похвастаться не могу и другая сторона пуговицы: Ключ от шкафа, огромная пуговица, бусины Гуттерман, лэмпврк, чешский бисер, металлическая фурнитура

29.12.2011 смотреть >>

Память

Еще один заказ - про воспоминания. Опять работа в четыре руки, жгут связан руками osting Чешский бисер, стеклярус, чешское стекло, бирюза

22.12.2010 смотреть >>

Так бывает, когда руки отказываются работать. . .

Это был замечательный день. . . день, когда мои руки окончательно отреклись от работы. Суббота, видите ли. Говоришь им, умоляешь, а они как не родные! Чесслово, будто не мои руки вовсе. Живут отдельной жизнью. Совести у них нет! Еле глаза нарисовать заставила. Сопротивлялись. . . тряслись. . . ляпали краску куда попало! А вот как баловаться, так они сразу. Это им по рукам! Рукам баловаться по рукам, видите ли. И крутятся, и вертятся. . . . туда-сюда, туда-сюда. . . Стыдно мне за них, в общем.

22.04.2012 смотреть >>

Уже желтеют

Эту вещь мы делали не в четыре руки, а в шесть: гальваника с переливчатой патиной irka_knopkina, жгуты osting и немного меня. Гальванизированные листья, чешское стекло, чешский бисер, медная фурнитура. кулон 2500р, серьги 700

06.08.2016 смотреть >>

еще разок сверчок

Большие певчие сверчки обычно продаются в таких бамбуковых корзинках. Это как раз мое чудище перед покупкой Кстати, первое, что он сделал, когда я взяла эту корзинку в руки, отгрыз у меня кусок пальца, поэтому в руки я его никогда не беру, мало ли чо удумает))

25.06.2013 смотреть >>

Зрячее

Тяжелая и тёмная вещь. снова "в четыре руки", жгут связала osting Обратная сторона: Агат, чешский бисенр, чешское стекло, латунная фурнитура Кулон 2300, серьги 400

18.05.2011 смотреть >>

Два ежа для племянницы

У моей маленькой племянницы нет ЖЖ, так что можно похвастаться будущим подарком, не боясь испортить сюрприз. Работа опять "в четыре руки", ежей и улитку в агат поселила все та же malerin75

05.01.2012 смотреть >>

Ловец снов

Мы с Линдалом опять поработали в четыре руки. Осенняя индейщина, сумка, браслет и пояс для Ловца снов - и пернатое ожерелье и серьги моей работы И все это можно посмотреть в ЖЖ Линдала - и, при желании, купить

18.10.2010 смотреть >>

Рассветный дракон

Эта вещть была сделана в подарок хорошему человеку, и даже успешно вручена еще весной, а показать все руки не доходили. Агат расписала malerin75, бисерная оправа - моя Агат с росписью Светланы Беловодовой, японский и чешский бисер, авантюрин, чешское стекло

08.06.2014 смотреть >>

Летящая на рассвет

Опять "в четыре руки" - жгут из медно-сверкающего стекляруса работы osting и от меня - кулон со стрекозой цвета рассветного неба. Чешсиое стекло, японский и чешский бисер, стеклярус, металлическая фунитура. 2700р

24.01.2012 смотреть >>

Высокие синие горы

Еще один заказ, и еще одна работа "в четыре руки" - бисерный жгут связала osting Удивительной красоты камень - опал в породе, остальное - чешский бисер, чешское стекло, кварц, медная фурнитура

10.08.2011 смотреть >>

новый вид жизни - шытики)

случился конфуз и по моновению волшебной палочки исчезла стиральная машинка и плазма. . :/ и решили мы женским коллективом насобирать на машинку. взяли свои руки в руки и начали производство)) кухонные инопланетяне: кот 30 см, зай 40 см. по отдельности - по 450 р. парой - 800 р. пожиратели печений: кот 37 см, зай 44 см. по отдельности - по 470 р. парой - 850 р.

23.12.2010 смотреть >>

- новинки авторских блогов в сфере ручной работы, фотографии, одежды и бижутерии, созданных своими руками и разных дизайнерских штучек на Русском языке

Обстановка и декор

Мода и стиль

Арт-дизайн

Фотография