уроки по йоге

6 упражнений из йоги для укрепления рук (полезно для женщин)

У всех есть свои сильные и слабые стороны. Так вот у женщин слабой стороной чаще всего являются руки. А сильной и довольно часто гибкой - бедра. У мужчин все наоборот им всегда было легче отжиматься, но вот со шпагатами им сложней. В данной статье я покажу базовые стойки для укрепления женских рук в нескольких вариантах сложности. Комплекс, в который включены как укрепление так и вытягивание рук и плечей займет у вас 15 минут. Подобные короткие связки рекомендуется делать каждый день, предварительно разогревшись, повращав суставами. Во время выполнения всех упражнений не задерживайте дыхание, старайтесь дышать Читать далее> Вдохновения вам в практике! Смотрите больше уроков по йоге на сайте www. valmukta. com

21.03.2014 смотреть >>

Обновления на портале

Дорогие мои читатели. Я рада сообщить о "капитальном" ремонте на нашем портале с уроками для всех рукодельниц - Tutor for All. Кроме чисто внешних изменений, мы добавили немного улучшений в функциональном плане. Любому урок вы теперь можете поставить свою оценку, тем самым выразить свое мнение об увиденном уроке. Любой урок вы можете "утащить" к себе ВКонтакте, нажав на соответствующую кнопочку после каждого урока. Ну или если у Вас есть своя страничка в FaceBook, то порекомендовать понравившийся урок своим читателям. Теперь упрощена возможность стать соавторами нашего портала. После регистрации у нас на портале, напишите на адрес info@tutor-all. ru и укажите желание стать автором. Вам предоставят права писать свои уроки и статьи в соответствующие разделы. Если у Вас были ссылки на уроки размещенные на нашем портале, советую обновить линки на эти уроки, так как они поменяли свои адреса. Но сами уроки никуда не делись и самые популярные уроки будут отображаться некоторое время даже по старым ссылкам. Я рада предложить несколько новых статей в нашем новом "доме". Пополнилась коллекция украинских орнаментов. Добавился урок для любителей мини-еды для куколок. На этот раз отличный урок от французской мастерицы St

06.04.2011 смотреть >>

Уроки. Акварель.

Понадобилось срочно перевести фото в акварельный рисунок, накачал плагинов, купил парочку, но ни один не дал результат акварели. Нашёл неплохую "пастель", крутое "масло", но вся "акварель" - фигня. 4 дня пробовал сделать своими руками. И вот сегодня я наконец-то удовлетворен результатом. Мог бы написать урок как это делается, но это реально самый сложный урок из всех, который я сам написал, и вообще, которые видел в инете. Написать урок - один-два дня, а вот повоторить его - минут 30. Если написать экшн, то перевод 1 фото в акварельный рисунок займёт пару минут! Поэтому, если кто-то заинтересован - отпишитесь, я сделаю урок, просто он специфичен, и если нужен только мне, терять время не буду) Остальные уроки лежат тут.

01.03.2015 смотреть >>

Видео уроки

Интересные и полезные видеоматериалы по созданию персонажей от Гила Риммера. Хотя эти уроки довольно давно в сети, думаю некоторые не видели. Все две части можно скачать тут

18.10.2011 смотреть >>

Уроки рисования, керамики, мастер-классы по живописи

Если, вдруг, кому-то хотелось порисовать - рекомендую Марию, она большая молодец! Оригинал взят у massenka в Уроки рисования, керамики, мастер-классы по живописи Набор в новые группы: УРОКИ РИСОВАНИЯ (основы академического рисунка) для детей от 6 лет и взрослых любых возрастов УРОКИ ЖИВОПИСИ для тех, кто желает результат "здесь и сейчас". Вы сможете написать картину маслом на холсте за 2-3 часа. Спецподготовки не нужно и главное - желание! ЗАНЯТИЯ ПО КЕРАМИКЕ, где собственными руками из глины сотворите все, что Вашей душе угодно Занятия проводятся в Калининском р-не(ост. Ин-т металлов) г. Донецк Все вопросы можете задать, позвонив по номеру 050 274 75 86 Мария

08.09.2013 смотреть >>

ПИОНЫ

Пионы для Веры - моего инструктора по йоге из Orange Club. тушь, бумага 30х40см

20.12.2010 смотреть >>

а кто не любит розочки?

попробуем сделать их в стекле? отличный мастер-класс от Veeanca по ссылке открывается файл pdf http://www. veeanca. com/pdf/veeanca-twisted-rose-lampwork-tutorial. pdf Важные теги по лэмпворку Уроки лэмпворк и Мастера лэмпворка

05.05.2011 смотреть >>

Скраповедение "Американский стиль". Первый урок.

Девочки, привет!!!! И опять я, и опять в СП, в этот раз в блоге "Memuaris". Там стартовали, или вернее, как я поняла, продолжаются уроки по скраповедению. Начались уроки по америкпанскому стилю в скрапе от Кати Погодиной. Вообщем описывать ничего не буду, зайдите и почитайте, очень даже интересно и полезно. Интересующимся СЮДА. А у меня по этому уроку сложилась вот такая страничка. Не знаю может ли она претендовать на американский стиль, но по заданию первого урока надо не менее 5 слоев бумажки под фото, включая вырезалки из бумаги (у меня их 10), разрешается не более 3-х пуговиц и ленточка. Ленточку я нигде не пристроила, а пуговички есть. Вот теперь думаю, может ещё что-нибудь "наслоить"))))), ещё 2 дня есть. . . Вот такой баннер СП Пока. Всё хорошо. И так будет всегда, что бы ни происходило.

24.01.2015 смотреть >>

урок макияжа

Я опять ленюсь вывешивать уроки, а между тем, было несколько интересных. Вот, например, урок с "до" и двумя "после". Модель очень красивая и очень молодая, она и без макияжа производит сильное впечатление. В первом приближении она попросила "выспаться" без сна и немного добавить в лицо красок. Мы довольно активно использовали румяна холодного оттенка, губы разгладили с помощью бальзама, и подчеркнули брови. Второе "после" - довольно серьёзный такой, "формальный" макияж.

20.06.2016 смотреть >>

Очень-очень-очень тонкие стрингеры и работа с ними

поскольку я вынужденно отлыниваю от работы))) это не мешает поделиться интересными тьюториалами с друзьями по лэмпворку. я всегда восхищалась мастерами, которые умеют работать в геометрической манере с очень-очень тонкими стрингерами. нанести такие на бусину я конечно могу сама, но чтобы соблюсти строгие геометрические пропорции и линии - для этого нужен не 1 год тренировки! одна из таких признанных мастеров - JC Herrell - вот ее бусины. а вот стрингеры, которыми она умеет работать и делится своими секретами! Как найти место в пламени, чтобы работать с такими тонкими стрингерами, как держать стрингер правильно УРОК по ССЫЛКЕ Как вытянуть столь тонкий стрингер - фотки и видео УРОК по ССЫЛКЕ Позволю себе вытащить из этого урока названия стекол, который мастер использует для создания стрингеров. Все мы знаем, что черный это всегда проблема - JC решает ее кардинально))) она заменяет черное стекло на Dark silver plum от Моретти! вот результат - он и правда впечатляет самая темная полоска - dark silver plum средняя - intense black светлая - regular black (обычный черный) Как ровно обернуть тонкий стрингер вокруг бусины УРОК по ССЫЛКЕ и просто красивые бусины JC Важные теги по лэмпворку Уроки лэмпворк и Мастера лэмпворка

26.05.2011 смотреть >>

Программа отложенного отжига стеклянных бусин для печки производства "ООО Сикрон"

Составляем программу отжига стеклянных бусин для печки производства "ООО Сикрон" Так как руководство по эксплуатации контроллера написано ужасным техническим языком мне пришлось обращаться к мужу за помощью. И это вылилось в новый урок на нашем портале. Возможно этот урок интересен не очень широкому кругу рукодельниц. Но для тех из них, кто собирается приобрести печь для отжига производства российской компании " Сикрон ", будет просто незаменим. Приглашаю всех заинтересованных на урок по программированию печки для отжига стекляных бусин (кстати, в этой печке великолепно можно запекать пластику).

28.09.2010 смотреть >>

Секреты работы с сильвер-стеклом - уроки лэмпворк

Существует три метода работы с серебряным (сильвер-стеклом) стеклом: Редуцирование ( reduction ) - чаще всего дает нам палевые кремовые оттенки. Страйкинг (striking) - цвета более яркие и более прозрачные. Свехрнагрев (superheating) - работает только с некоторыми видами серебряного стекла, может быть использован для страйкинга Van Gogh. поскольку ЖЖ не оставляет нам возможности делать длинные сообщения - продолжение на blogspot http://mayahoney. blogspot. com/

04.08.2011 смотреть >>

Пузыри из раку - рецепты лэмпворк

ЗЕБРА-РАКУ (((чтобы было чем заняться на выходных))) Отличный видео-урок для начинающих - как сделать бусинки с такими смешными пузырьками. полное видео смотрим по ссылке http://www. youtube. com/watch?v=Xa0duOSPdk8&feature=related Рецепт лэмпворк-теста Основа - любое прозрачное стекло Пузыри - твисти из raku и intense black СОВЕТ как проще всего сделать такую твисти ```````````````````````````````````````````````````````` на род raku наносим 2 тонкие полоски intense black (с противоположных сторон), сплавляем и начинаем скручивать и тянуть (как будто вытягиваем обычный стрингер). чем плотнее скрутка - тем больше черных полосок получим в итоге. ```````````````````````````````````````````````````````` Наносим твисти крупными точками на бусину, слегка приплавляем. Заливаем каждую точку сверху большой каплей прозрачного clear. Бесплатные мастер-классы по лэмпворку и мои заметки о стекле на сайте - lampwork Важные теги по лэмпворку Уроки лэмпворк и Мастера лэмпворка

22.04.2011 смотреть >>

#Promakeup. Антикризисное :)

Как я уже упомянула в предыдущем посте, я делаю новый сайт и жизнь уже никогда не будет прежней. Я, к сожалению, не смогу использовать со старого сайта никакие фотки. Хотя почему «к сожалению» — что-то менять это всегда для меня круто, особенно полный переворот :). В общем, мне сейчас нужно много моделей для сайта. Мне всегда как-то неловко говорить банальные вещи типа «в кризис надо инвестировать в себя» и прочее всем известное. Скажу прямо — если кто-то давно хотел ко мне на урок, то это шанс здорово сэкономить на красоте! Условия как всегда — 50% скидка на все уроки, а на брови и все, что с ними связано, даже больше. Взамен я размещу ваши лица на сайте. Это предложение действует, пока не заполню все позиции :) Итак, нужно: 1. По 5—6 человек на просто коррекцию и коррекцию с окрашиванием хной (т. е. в общей сложности 10—12). И то, и другое по 500 рублей. На хну, вроде, нужное количество набралось уже, но если что-то интересное, я возьму 2. На урок «Брови плюс» 1—2 человека 3. На урок «Натуральный» 1 человек 4. На «Большой» урок 1 человек Про уроки, какие есть, можно посмотреть здесь. Но у всех новых уроков будет несколько иной формат, более интересный, чем сейчас — реально, невозможно все время гонять одно и то же :) Смогу взять в модели тех, у кого нет реакции на вспышку (это когда глаза непроизвольно закрываются при вспышке, вы должны это знать, если у вас много фотографий с закрытыми глазами с разных вечеринок). Присылайте свои фотографии на olga_ecat@mail. ru с пометкой «урок со скидкой» (пишите сразу, какой урок хотите). Фото должны быть крупным планом, ракурс прямой (камера ровно напротив лица), без дакфейса, без ретуши и с хорошим освещением. Можно фото с телефона, но с соблюдением всех вышеперечисленных условий. Заранее спасибо за участие! PS Кто не попадет сейчас, не переживайте, я запущу сайт и через какое-то время модели будут нужны, сможем еще совместить приятное с полезным :)

01.03.2016 смотреть >>

Лэмпворк к пасхе)))

как вам такие стеклянные яйца?)) правда классная реакция стекла! автор этой красоты John Rizzi. Я вот подумала - уж коль скоро у меня в журнале появляется разная инфа для лэмпворкеров - надо тэги по лэмпу вынести как-то отдельно, чтобы было удобно просматривать инфу. . . Уроки лэмпворк и Мастера лэмпворка Рецепт под катом Это яички полые - выдувные - но что мешает нам сделать их поменьше и обычные? Зато не разобьются, если мышка хвостиком и далее по тексту)) Рецепт лэмпворк-теста)) Основа - прозрачный Затем - Opal yellow Сверху фрит - Z99 от Зиммерманн (снят с производства, но его еще кое-где можно добыть и поверьте он того стоит! - полное название Z-99 PURPLE ROSE)

16.04.2011 смотреть >>

Бесплатный марстер-класс "Красивые фото-это просто!"

Как вам наверное известно, у меня существуют два параллельных блога - вальдорфских кукол (тот, в котором мы сейчас и находимся) и блог антикварных кукол. Недавно в своем втором блоге по антикам я опубликовала мастер-класс по постановочной фотографии, состоящий из 3 уроков: - Урок 1: подготовка. - Урок 2: фотосессия. - Урок 3: обработка фотографий. В этом мастер-классе я вознамерилась убедить вас в том, что фотографировать красиво - это просто. И вам совсем не потребуется какой-то особой камеры, освещения и специальной фотостудии. Мои фотографии в обоих блогах вот уже несколько лет делаются именно по такому принципу. У меня нет НИ ОДНОЙ фотографии, сделанной профессионалом, все фотографии я делала сама, в домашних обычных условиях. А теперь хочу и вас научить этому. :) Я не профи и конечно же не претендую на истину в последней инстанции. Просто рассказала что делаю я лично. Конечно уроки построены на работе с антикварной куклой, но всё то же самое пригодится конечно и для вальдорфцев и вообще для чего угодно. . . Так что добро пожаловать, заходите, читайте. :)

25.03.2012 смотреть >>

Тематические уроки!

Мы с Юлей решили устроить тематические мастер-классы! Один такой урок будет посвящен валянию из шерсти ТАКСЫ. Ну, во-первых, потому что эта чудесная порода собак для нас является совершенно особенной. Наши таксы - полноправные члены семьи, и в разное время по нашему дому ходили лапы трех таксячих кланов. А во-вторых, нас часто об этом просят. Это будет замечательный урок! Мы изучим особенности шерсти, валяния в целом, особенности и пропорции таксы, всяческие нюансы, пробежимся по глазам и носам. Это вкратце :) Вот такая собачка (без крыльев мы будем валять ее на уроке, но про крылья все расскажем, и вы сможете сделать их дома) у нас будет примером. Урок состоится 17 апреля в Кузьминках. Второй тематический урок - мастер-класс по валянию Кошки. Такая тема тоже не с проста :) Кошки есть кошки. Абсолютно самобытные, волшебные практически существа. Кому-кому, а кошкам уж точно можно посвятить отдельный урок. Взрослые - такие пластичные и грациозные, маленькие - настоящие малыши, трогательные и невозможно милые. Мастер-класс по этой теме состоится 18 апреля, тоже в Кузьминках. Расписание занятий http://woolclub. livejournal. com/16538. html У Юли об этом http://orange-project. livejournal. com/66876. html Приходите, будем рады!

12.04.2010 смотреть >>

Сердечко на бусине лэмпворк

делала для блога русской команды небольшой тьюториал - простой к Валентину) как сделать сердечко маленькое на бусинке. если кому интересно - полностью есть у меня на англ. сайте

20.01.2012 смотреть >>

- новинки авторских блогов в сфере ручной работы, фотографии, одежды и бижутерии, созданных своими руками и разных дизайнерских штучек на Русском языке

Обстановка и декор

Мода и стиль

Арт-дизайн

Фотография