tips &
5 iPhone-приложений для стройной фигуры
5 iPhone-приложений для стройной фигуры
Осень окончательно пришла в Москву. Бег на свежем воздухе отменяется, бесплатная йога в парках подошла к концу, а абонемент в спортзал подорожал. Если все это про вас, то рекомендуем вам скачать одно из пяти новых бесплатных приложений для iPhone. С ним занятия спортом превратится в удовольствие. Заодно скоротаете время до официального появления iPhone 5S или 5С в России. Calorie Counter by MyNetDiary Новый счетчик калорий, который потребует от вас немало информации (например, данные текущего и желаемого веса). Все пожелания и рекомендации носят индивидуальный характер, поэтому заполняйте анкету подробнее. Удобная навигация по приложению позволяет всегда знать, что можно есть, а что нет, сколько раз в день тренироваться и как часто потреблять воду. Также с помощью этого приложения удобно сканировать продукты в супермаркете, чтобы определить калории. Runtastic Mountain Bike PRO Если у вас есть велосипед и iPhone, уверены, что вы знаете об этом приложении. В другом случае FashionTime. ru советует его скачать. Runtastic Mountain Bike PRO позволяет использовать гаджет в качестве велокомпьютера. Считывает километраж, даже если вы едете по горной дороге. Оффлайн-карты можно использовать без доступа к сети, что очень удобно в использовании, когда вы находитесь за рулем. Easy Weight Loss Tips Easy Weight Loss Tips - это советы о том, как легко и быстро сбросить лишний вес. Некоторые рекомендации лежат на поверхности, а другие - из разряда тех, о которых невозможно догадаться самому. В целом, советы очень простые и такие же действенные. Например, порезать овощи и держать миску на кухонном столе. В этом случае соблазна съесть чипсы у вас не будет вовсе. Lose It
25.10.2013 смотреть >>
Mini-tutorial 'Floral heart'
Mini-tutorial 'Floral heart'
"Пара кадров" (мини-МК) для Challenge-km-shop. My 'Two shots' (mini-tutorial) for Challenge-km-shop. Если вы еще не заметили, то в этом году меня буквально накрыло лихорадкой по Дню святого Валентина. В очередной "валентинке" я решила совместить сердце, чипборд и цветы. Вернее, flower soft (цветочный микс). If you noticed, this year I was in a fever about St. Valentine's Day. In another "valentine" I decided to combine the heart chipboard and flowers. Rather, flower soft. Собственно, первый этап затрагивает только чипбордное сердечко и бумагу. Actually, the first phase involves only chipboard heart and paper. Оформление чипборда проходит в два этапа. Сначала обводим сердечко карандашом, чтобы вырезать верхний элемент. Designing chipboard is in two stages. First, outline the heart with a pencil, to cut the top element. Только после этого можно приклеивать сердечко к бумаге и обрезать дно по форме чипборда. Only after that we can glue heart to a paper and cut the bottom of the form chipboard. После этого можно закладывать в сердечко flower soft. Then you can lay in the heart flower soft. Следующий этап: приклеиваем сверху пленку, чтобы наш flower soft никуда не высыпался, но мы его видели (фото не очень хорошо передает наличие пленки, так как она прозрачная). Сверху на обрезанную по форме чипборда пленку мы приклеиваем заготовленную бумажную часть. Next step: glue the transparency on top of the heart so our flower soft will not spill, but we can see it. On top of the transparency we glue part of the paper. Собственно, наше цветочное сердечко на этом готово. Последний штрих - я покрасила белой акриловой краской бока чипборда. Actually, our floral heart is done! The final trait - I painted the white acrylic paint chipboard sides. Вот теперь точно все :) Надеюсь, вам пригодятся эти советы! Приятного творчества! Now that's all :) I hope tips will be useful ! Enjoy !
09.02.2012 смотреть >>
365 Makeup Topics – 11. Гримерка своими руками
365 Makeup Topics – 11. Гримерка своими руками
Друзья попросили рассказать, как мы сделали дома гримерку (ну, вернее, такое зеркало с лампочками :)), я решила, что это многим будет интересно и мы с Гошей соорудили вот такую инструкцию. Когда я уже очень плотно начала работать дома и мне совсем неудобно стало ограничиваться световым днем (учитывая, что значительную часть года слова «световой день» в наших широтах звучат как черный юмор), тогда остро встал вопрос о гримерке. Купить готовую переносную гримерку — такой как бы чемодан на ножках, с лампочками и зеркалом — мне казалось неоправданно дорого. К тому же, хоть это со стороны выглядит солидно, но в действительности не слишком удобно, все равно приходится ютиться на каком-то клочке, косясь в маленькое зеркальце, плюс я вообще не люблю в своем пространстве лишние предметы и не люблю таскать тяжести с места на место. В общем, понятно было, что нужна стационарная конструкция с большим зеркалом. Минимум места — максимум эффективности. Никаких готовых бюджетных решений я не нашла и сподвигла Гошу замутить свое. Сначала мы взяли светильники из Икеи с галогенными лампами, три штуки. Некоторое время они у нас повисели. Если будете делать гримерку сами, я их не рекомендую или только в самом крайнем случае. Они дают слишком мало света и этот свет слишком желтый. В идеале свет в гримерке должен имитировать дневной, т. е. это либо лампы дневного света, либо энергосберегающие, дающие холодный белый свет (на упаковке лампочки должно быть написано «холодный белый свет»). Обычные лампы накаливания плохо, потому что они сильно греются и возле зеркала жарко, и просто можно обжечься. И они тоже дают неправильный желтый свет. В общем, нам пришлось все переделать. Надо отметить, что мне не слишком важно было, насколько визуально безупречной будет конструкция, мне нужно было только, чтобы она выполняла свои задачи. На общем трешоватом фоне нашей съемной квартиры мне не хотелось рубиться за какие-то незаделанные уголки или что-то подобное. Так что мы вам даем всего лишь рабочую идею, а исполнение при желании можно довести до совершенства. Что вам потребуется: 1. Мужчина. Я, все-таки, думаю, основной элемент мероприятия. Если бы у меня не было своего под рукой, я бы постаралась раздобыть. Если вы мужчина — вам уже легче. А для женщины мужчина в этом деле как-то все упрощает. 2. Кабель-каналы (это такие пластиковые короба для проводков) — 2 штуки (для нашего зеркала две, для другого считайте!) 20х40 мм, 1 штука10х15 мм 3. Керамические патроны Е14, 11 штук (у нас 11 лампочек, можно сделать больше или меньше, как вам надо) 4. Матовые энергосберегающие лампы с цоколем Е14 (у нас 11 Вт), цветовая температура 4200 K, 11 штук, соответственно 5. Двухжильный провод 2х1, 5 сечением 1, 5 мм (у нас ушло 3, 5 м) 6. Кнопка выключателя 7. Перовое сверло, диаметр 32 мм 8. Отвертка, дрель, нож, ножовка, угольник, саморезы для крепления к стене 9. Икеевское зеркало Сначала надо разрезать кабель-каналы на четыре части по размеру вашего зеркала (одна часть = длина стороны зеркала + две ширины кабель-канала + 2—3 мм запаса, чтобы конструкция не прилипала вплотную к зеркалу). Потом обрезать концы кусков под углом 45 градусов для стыковки (см. финальную картинку): Потом разметить места, где сверлить дырки под патроны: Далее в крышке кабель-канала по разметке высверлить дырки перовым сверлом. Мы берем сверло диаметром 32 мм, потому что внешний диаметр керамических патронов, распространенных на нашей территории, — 32 мм, соответственно они очень плотно будут держаться в этих отверстиях. Никакого другого дополнительного крепления они не потребуют. Если же вы купите патроны другого размера, то подберите сверло соответствующего размера (и, если надо, подберите другой размер кабель-канала). Осторожно извлеките провода из кабеля (внутри короба не так много места, поэтому внешнюю изоляцию с проводков лучше снять). Аккуратно прорежьте ножиком отверстие под кнопку выключателя и зафиксируйте его (можно приклеить на прозрачный «Момент» или что-то вроде, но если отверстие вырезано точно по размеру, клей не понадобится). Вставьте в отверстия патроны и подключите провода: Схема подключения проводов: Вид сбоку в готовом виде: Крепим саморезами к стене: Закрыть крышку и вкрутить лампочки: Все целиком: И картинка в зеркале (сравните с первой, с галогенками): Еще раз все, что потребуется (тока маленький короб и кнопку выключателя тут забыли): Стоимость конструкции примерно: 500 рублей (все составляющие, кроме лампочек) + 1700 (лампочки) = 2200. Самое дорогое — лампочки и стоимость увеличивается, главным образом, из-за них. Но лампочки самое главное, на них не экономить. Если есть вопросы — спрашивайте, Гоша готов ответить :).
19.12.2011 смотреть >>
